Kako pravilno uporabljati ergonomske stole?
Po nakupu dobrega ergonomskega stola ga 80 odstotkov ljudi ne zna pravilno uporabljati. Tu je nekaj nasvetov o pravilni uporabi ergonomskega stola:
1. Sedeči položaj – Pravilen sedeči položaj je, da sta pas in hrbet v celoti naslonjena na naslonjalo, kolena in boki pa so v isti višini. Pazite tudi, da si ne drgnete brade ali se sklanjate naprej.
2. Stopala in tla – Stopala naj bodo položena ravno na tla, pete pa naslonjene na dno, kar lahko pospeši krvni obtok in zmanjša otekanje nog.
3. Glava – Glava naj stoji pokonci in se izogiba nagibanju naprej ali nazaj, s čimer se zmanjša pritisk na vrat in ramena.
4. Nasloni za roke – Pravilni naslon za roke mora biti enak višini mizne plošče ter levi in desni pri nalaganju, kar lahko pripomore k bolj mirnemu sedenju in zmanjša obremenitev hrbta in ramen.
5. Vzemite si redne odmore – Izogibajte se dolgotrajnemu sedenju, kolikor je le mogoče, vsako uro vstanite in se premaknite, da sprostite telo in pospešite krvni obtok. Enako velja za uporabo ergonomskih stolov.
